Tentando ser fit

Ajudando pessoas a emagrecer

O sucos detox são um sucesso no universo fitness, mas eles não são queridos só por quem está em busca de novas receitas para se manter em forma. Por vários benefícios que podem proporcionar, os sucos se tornam opções cada vez mais frequentes para quem deseja levar uma vida saudável e preventiva.

Em uma mistura de frutas, verduras, legumes e raízes, o suco permite a maior ingestão de nutrientes, o que é uma alternativa interessante para os mais resistentes ao consumo desses ingredientes em outras refeições.

Leia também: 5 chás emagrecedores

Elimine até 10kg em apenas 17 dias. Sem passar fome, sem academia e sem remédios. (Clique Aqui)

Benefícios dos sucos detox

Os sucos detox são conhecidos por ajudar a emagrecer e limpar o organismo. Eles têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

Sucos detox emagrecem mesmo?

Talvez esse seja o benefício mais buscado no consumo desse tipo de bebida, mas nem sempre o emagrecimento esperado acontece. Isso porque o suco detox, apesar de ser uma ótima opção complementar para a perda de peso, não é milagroso. Acreditar incessantemente nessa ideia pode ser frustrante, nesse sentido.

Para o emagrecimento ocorrer, o consumo de sucos detox é importante, mas sozinhos não são suficientes. É preciso aliar esse hábito à dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.

O consumo do suco pode ser um adicional no sentido de introduzir alimentos ricos em nutrientes, que proporcionam maior saciedade. Além disso, alguns ingredientes termogênicos e diuréticos, como gengibre e pimenta, podem ajudar na perda de peso.

Os sucos detox substituem uma refeição?

Não. Eles são ótimos como complemento, podendo agregar maior valor nutritivo em um lanche ou entre as refeições. O ideal é tomar cerca de 250 ml diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

Vamos à lista:

1. Detox de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

2. Detox de abacaxi e couve

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

3. Detox de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

Elimine até 10kg em apenas 17 dias. Sem passar fome, sem academia e sem remédios. (Clique Aqui)

4. Detox de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

5. Detox de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

6. Detox de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Você quer emagrecer? Veja os resultados abaixo e CLIQUE AQUI para conhecer a dieta saudável que já ajudou milhares de mulheres comuns a vencerem de vez a balança.

1 COMMENTS

LEAVE A RESPONSE

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

You Might Also Like